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岐阜県関市で はり・きゅう・マッサージ まさ治療院の院長をしている“まさ”です。
マラソン、駅伝のシーズンが到来しましたね♪
参加される方も多いと思います。
みなさんは、しっかりとウォーミングアップをしていますか？
「ウォーミングアップをすると疲れてしまうから軽く済ませている」という方。
怪我の危険性が高まっていますよ！！
ウォーミングアップは「身体を動かすこと」ではなく、『身体を温めること』が大切です！！
なので、軽く汗をかくくらいのダイナミックストレッチ（柔軟体操やラジオ体操のこと）やカイロなどで身体を温めることも有効です。
冷えきった身体でいきなり運動をはじめると怪我のリスクが高まります。
必ずウォーミングアップを行うように心がけて下さいね♪
＃ウォーミングアップ
＃ウォームアップ
＃ダイナミックストレッチ
＃カイロ
《通常メニュー》 鍼、マッサージ、灸、リハビリ、動作分析
《専門メニュー》 スポーツマッサージ、スポーツはり、ストレッチ、トレーニング指導
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