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岐阜県関市で はり・きゅう・マッサージ まさ治療院の院長をしている“まさ”です。
突然ですが．．．
イライラして集中力がない。
なかなか眠れない。
寝ても疲れが取れない。
首や肩がなんだか重だるい。
思い当たることはありませんか？
当てはまる方はもしかしたら、『自律神経が乱れているかもしれませんよ！』
3～4月は年度末や年度始めと重なり、何かとストレスを抱えがちです。
そんなときに真っ先に乱れてくるのが自律神経です。
「自律神経って何？」と思われる方もいるかもしれません。
ザックリ言うと「無意識で行っている身体の機能」のことです。
体温や血圧、脈拍、睡眠、胃腸の動きなど、自分で意識しなくても勝手に調節してくれる機能がストレスによって乱れてしまいます。
その乱れを元に戻すには．．．
『リラックスすること』が大切になります。
ズバリ、休養をとること！ですが、なかなかお休みは取れませんよね。
そんな時は、お風呂やストレッチ、軽い運動などもおすすめです。
また、マッサージやはりもリラックスするにはとても良いですよ！
＃自律神経の乱れ
＃ストレス
＃リラックス
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