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岐阜県関市で はり・きゅう・マッサージ まさ治療院の院長をしている“まさ”です。
前回のブログで「バトミントンのトレーナーサポートをしていて膝や肘に問題を抱えている方は少ない」と書いてあったと思いますが、訂正させてください！
利用者の統計では少ないのですが、『0名』という訳ではありません。
むしろ、半数近くになります。
それよりも『肩』や『腰』の問題が多いのです。
なので、今日は『ラケット競技の特徴的な肘痛』について少し解説させてください。
バドミントンやテニスは「ラケット」を使う競技です。
そのため、ラケットの持ち方で肘に痛みを伴う場合があります。
つまり、手首の角度で肘に痛みが出ることもあるということです！
上の写真のようにラケットを持つ人は、肘の外側に痛みが出る方が多いです。
これは、ラケットを強く握り過ぎているためと考えられます。
そのため、握る力を緩めてみて下さい。
上の写真のようにラケットを持つ人は、肘の内側に痛みが出る方が多いです。
これは、手だけで打っているためと考えられます。
そのため、腕全体の力を抜いて身体のしなりで打つ意識を持てください。
両方の痛みにいえる事ですが、どちらもオーバーユース（使い過ぎ）で起きる場合が多いです。
まずは、アイシングをして練習を控えることも大切ですよ。
痛みが引かない場合は病院へ！！
当院は相談無料です。お気軽にお問合せください！
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