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はり・きゅう・マッサージ まさ治療院の“まさ”です。
今日は「肩の痛み」の話しをさせて下さい。
今年に入ってから肩の痛みを訴えるお客様が多いです。たまたまだとは思いますが…
肩の痛みにもいろいろあり、五十肩やケガによるもの。炎症などがあげられます。
その原因は？と聞かれると…
疲れ、使い過ぎ、筋力の低下、姿勢、筋肉、骨、靭帯など さまざまあげられます。
今回はその中で「姿勢」に注目したいと思います。
肩が痛い方に多いのが『猫背』です。
痛みをかばうために丸まっていることもありますが、痛みが出る前から猫背になっている方は、骨の位置が悪く、元々肩が上げにくくなっています。また、無理をして肩を上げるため、筋肉の負担が増えています。そのため、肩を痛めるリスクを自分自身で増やしているといえます。
まずは、ご自分の姿勢を確認して「良い姿勢」を心がけてみて下さい。
意識することは、脳を刺激して姿勢を良くする第一歩です！
ただし、痛みを改善する方法ではなく、予防する方法であることを間違えないで下さいね。
※痛みがある場合は、まず病院の受診をして下さい！※
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